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睡眠障碍者吃什么好?

2017-06-08 16:07 作者:三博脑科医院

本文简介睡眠障碍饮食保健问题,适合睡眠障碍者的食疗推荐。

饮食适宜:1.宜吃清淡滋补食物。2.宜吃新鲜蔬菜、水果。如:莲心茶,适用于心火上炎,烦躁不眠;酸枣仁,适用于心脾两虚,惊悸健忘,失眠多梦;五味子膏,适用于各种类型的神经衰弱失眠。

饮食禁忌:1.忌饱食。2.忌饮浓茶与咖啡。3.忌喝酒。浓茶,含咖啡因,精神兴奋或尿频影响正常的睡眠;咖啡,含咖啡因,精神兴奋或尿频影响正常的睡眠;酒,释放兴奋剂。

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