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秋季必知的脑血管病知识
2016-09-13 11:42 作者:苟大夫
如果能在早期积极控制危险因素,脑血管病发生风险完全可以降低。目前,普遍认为脑血管病的患病因素主要有高血压、高血脂、高血糖、吸烟、遗传、肥胖和精神紧张等。但是我国脑血管病存在“三低”特征,即“低知晓率、低控制率、低”,很多患者完全不知道自己已经患上了脑血管病,而发现症状时,则已经严重威胁生命。预防脑血管病的发生,大家一起努力,首都医科大学三博脑科医院专家告诉大家,秋季必知的脑血管病知识。
一个皮尺就能防心脑血管病
要想知道自己脑血管病的发病风险有多高,及早预防,你只需要每月量一次腰围,如果男性腰围大于85厘米,女性腰围大于80厘米,超过这一标准越多,你患脑血管病的几率越大。如果你的腰围超标了,就必须通过改善饮食结构,加强体育锻炼把自己的腰围控制在理想范围。
每天吃1个玉米
现代医学认为,玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。秋天正是玉米收获的季节,每天吃一个玉米对预防脑血管病很有帮助,但老年人一定要注意细嚼慢咽,避免消化不良。
重视发病先兆
秋季天气转凉,夏季扩张的血管遇冷收缩,造成周围血管阻力增大,血压就会升高。而且,秋天温差变化大会造成血压不稳定,很容易诱发脑血管病。脑血管病发病快,但在发病前会出现一些早期信号。如果了解这些信号,在生活中积极采取有效的预防措施,会大大减少危害,甚至将疾病有效控制住。例如大多数脑血管病患者发病前都会出现突然眩晕或头痛突然加剧;暂时性看不清、舌根发硬或说话不清,一侧肢体突然麻木、乏力、活动困难;精神疲乏,频打哈欠或恶心呕吐;性格无法控制,智力减退,无原因的疲惫嗜睡等。
体外的速效救心丸——极泉穴
有一种简便有效的方法,既可以在发病时用于急救,又可以在平时防病保健。极泉穴可以说是人体外的速效救心丸。极泉穴位于腋窝深处。当脑血管病患者出现眩晕、头痛、肢体麻木等先兆症状时,家人可先将患者平躺在床上,用食指和中指插入患者腋窝的深处,然后用力按摩极泉穴,由于此处有很多血管和肌腱,按摩时可以采用来回拨动的方法进行按摩。